加圧トレーニングBanbooの山影です。

トレーニングのタイミングについては皆様それぞれの生活があると思いますので、ご自身のタイミングで宜しいと思
います。朝でも夜でも良いと思います。

大切なのは出来れば毎回同じ時間帯で行う事。

理由は時間帯がバラバラだと筋肉の合成が下がる為ですので少し気にして見ては如何でしょうか。