加圧トレーニングBambooの山影です。

体って食べたもので出来てますよね。

食べた物の栄養素が血となり肉となります。

肉、野菜や果物でバランスよくビタミンも取りましょう。(ビタミンは筋肉を動かすのにとても大切!!)

また｢朝食はしっかり、夕食は軽めに｣

睡眠中は一種の断食状態です。

更に朝食を抜けば体は｢飢えた状態｣となり、脂肪を溜め込みやすい｢省エネモード｣に！

睡眠中は消費エネルギーも減るので、摂取エネルギーも少なくて大丈夫。

こんな心掛けが体脂肪減少に期待出来ます。

加圧トレーニングBambooでは好評中の加圧HIITを受け付けております。興味のある方、御待ち致しております!!