加圧トレーニングBambooの山影です。

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｢脂質=太る｣というイメージがあるのは｢高いカロリー｣だと思います。
確かに脂質はタンパク質、糖質に比べると倍以上のカロリーがあります。

しかし、糖質もタンパク質も食べ過ぎればカロリーオーバーとなります。

何事も適正量にしましょう。

脂質も1日の消費カロリー内に抑えれば太る事はありません。

又、糖質、脂質共に減らすと体内でエネルギー不足となった時、大切なタンパク質がエネルギー源になってしまいます。それを避ける為にも脂質は大切です。