加圧Bambooの山影です。

糖質を食べれば血糖値が上がります。
食後すぐに運動する事で血糖値の上昇を抑える事が出来ます。

空腹時の運動で脂肪が燃えると思う方かも知れませんが、腹ペコ状態でドカ食いして血糖値は急上昇して太ります。又、腹ペコ力がは出なくトレーニングの効率も悪くなります。その為、空腹時の運動は避けた方が良いでしょう。現在、Banbooで盛況の加圧HIITも然りです。エネルギーを補給してトレーニングしましょう。