⭕ 若々しい脳を保つためにもっとも大事なのが「聴力」である
- 脳を老けさせる要因のトップ９
- （9 %）聴力の低下
- （8 %）中学校卒業レベルの学力がない
- （5 %）タバコ
- （4 %）うつ病
- （3 %）運動不足
- （2 %）孤独
- （1 %）肥満
- （1 %）糖尿病
- 脳の機能を保つには、積極的に脳を働かせねばならない。
なにかを考えたり、誰かの話を聞いたり、 その話に適切にリアクションを行う。そのような、 認知に負荷をかける作業を行わねばならない。耳が悪くなると、 コミュニーケーションがめんどうになり、 他人との関わりを避けて孤独になり、うつ病の発生につながる。 - 他人とのコミュニーケーションが最高の脳トレである。
⭕ 糖質制限は、聴力の低下防止にも効く
- 糖質制限食で、糖化を防ぎ、AGEsの経年的蓄積を減らそう。
そうすれば、将来の糖化（AGEs） に関連する老化が予防できるので、 現在糖尿病ではない40歳の方々より若さが保てる可能性が高い。 - 背が縮みにくい、聴力が低下しにくい、歯が丈夫、
視力も低下しにくいなど。
⭕ 耳が遠くなったら、食事やサプリメントがそれを解決するかも
http://articles.mercola.com/
- 栄養の偏よりが、難聴の原因になると考えられている。
アスタキサンチン、ビタミンA、葉酸、亜鉛、 マグネシウムが難聴を予防したり、改善したりする。 - 耳鳴りは、葉酸（ビタミンB9）で改善するかもしれない。
- アスタキサンチンは、騒音性難聴を回復させる可能性がある。
- 突発性難聴の原因は不明だが、
亜鉛の摂取とマグネシウムの静脈注射で改善し、 回復したりすることがある。
