こんにちは！
Bambooの中村です。
お久しぶりですね。
ここの所とても忙しく書いている時間がありませんでした；
ちょっとだけ時間が空いたので少しだけ、、、。
タンパク質を摂った方がいいと分かっていても
意外とタンパク質を摂るのって大変ですよね。
私は諸事情により毎日タンパク質を180g摂っております。
「どうやってそんなに摂ってるの！？」と
これいいな！とご参考にしていただければという事で簡単にご紹介♪
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プロテイン
まぁ定番ですよね。
お手軽にタンパク質を20g以上摂れるので重宝しております。
脂質や糖質も低いのが魅力の一つ！
栄養成分
カロリー：103kcal
タンパク質：21g
糖類：1g
脂質：1.9g
※一杯当たりの含有量。
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プロテインクッキー
常温で保存がききなんとプロテイン約2杯分のタンパク質が取れる！
更にタンパク質の商品ってまずい物が多いですが
これはとても美味しいです(*´ω｀)♪
甘党さんにオススメなのは「ダブルチョコレート」
少しさっぱりした甘さがお好みなら「チョコレートオレンジ」
がオススメです♪
ご購入方法は
栄養成分
カロリー：320kcal
タンパク質：38g
糖類：7.3g
脂質：9.9g
※ダブルチョコレート味、1枚あたりの含有量。
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プロテインリーンクッキー
こちらも常温で持ち運びができおにぎり1個とほぼ同等のカロリー量にも関わらず
プロテイン1杯以上のタンパク質がお手軽に摂れます！
味の種類は2種類あり
「ダークチョコレート＆ベリー」
と
「クランベリー＆ホワイトチョコレート」
があります！
私は断トツでクランベリー＆ホワイトチョコレートをオススメ致します！
購入方法は上記のプロテインクッキーと一緒です！
栄養成分
カロリー：194kcal
タンパク質：25g
糖類：3.6g
脂質：3g
※クランベリー＆ホワイトチョコレート味、1枚あたりの含有量。
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ブランパンシリーズ
最近では種類が増えてとても美味しくなってきたので知ってる方
もう食べている方も多いのではないでしょうか！
種類が豊富なので食べてみて美味しかった「サラダチキンマヨネーズパン」のご紹介！
あ～、見てるだけでお腹空いてきた(›´ω`‹ )
栄養成分
カロリー：129kcal
タンパク質：5.2g
糖質：6.2g
脂質：8.4g
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ザバスミルクプロテイン
お値段（大体160円前後）も安く最近ではフィットネスの流行で大体どのコンビニにも置いてあり
購入しやすいのも魅力♪
タンパク質も15g入っているのでコンビニで買える中ではかなりコスパが良いですね！
味も豊富で
「ヨーグルト」
「レモネード」
「ココア」
「爽やかフルーティー」
があります！
どれも美味しいですが個人的には「ヨーグルト」がオススメですね～♪
女性の皆様には量が多いかと思いますので小さ目サイズの200mlがオススメですよ～♪
内容量は半分なのにタンパク質含有量は15gと上記の商品と一緒ですよ！
栄養成分
カロリー：99kcal
タンパク質：15g
炭水化物：10g
脂質：0g
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以上！
上記の様な物を駆使して普段からタンパク質を摂取しております！
真似してね、という事ではなく
お手軽にタンパク質を摂る為の手段として参考になれば幸いです♪
ではまた！
出来れば次こそは近いうちに、、、。
