【水分補給】

筋トレ中にはアミノ酸が含まれたドリンクを飲むと効率が上がりますが、スポーツドリンクをわざわざ飲むメリットは無いようです。
むしろ砂糖がたくさん含まれることも多いので糖質の摂り過ぎに気をつけましょう。

  1. 糖質と死亡率

  2. 鉄分が不足すると脳の神経伝達物質の合成が不足し「不眠」や「ウツ」になる

  3. 竹内反省会

  4. 「 認知症を避け、改善する食事 」についてです。

  5. 今週は、「 アルコール 」についてです。

  6. 新コース誕生♪

最近の記事

  1. 当たり前なんですけど…
  2. 【体組成計】
  3. 【トレーニングの効果】
  4. 【肩トレ】
  5. 【若返り食材】
PAGE TOP