Q.トレーニング前に何かエネルギーになるものを食べた方が良いか?

A.食後2~3時間のタイミングならば食べなくても大丈夫です。
それよりも間が空いた場合は…
消化が早く、脂分の少ないもの、そしてタンパク質が多いものを食べると良いと思います。
プロテイン、バナナ等がオススメです。