腹筋を鍛えるのは憧れのシックスパックへの近道と腰痛の予防にもつながります。
背骨は本来、緩やかなS字のカーブを描いてます。
しかし、腹筋の力が弱いと骨盤の位置が前傾してしまいます。前傾するとS字のカーブが強くなり背中が反った状態へ。このようにして腰痛が引き起こされます。
弱った腹筋を強くすれば骨盤をニュートラルな角度に戻せます。

また、皮下脂肪がしっかりと鎮座してしまった方はいくら腹筋の筋トレをしてもシックスパックを目視するとこは出来ません。
お目見えするのは体脂肪が15%を切った辺りからです。