新型コロナウイルスに感染し、すでに回復し退院した人が 325人いる（3月7日）
⭕️ ビタミンCは呼吸器系感染症の予防および治療に効果がある
- 高用量のビタミンCを摂取すると、強力な抗ウイルス効果により、
新型肺炎の感染を防ぐことができる
⭕️ ビタミンDは、インフルエンザ、気管支炎、肺炎、
- 血中ビタミンDが欠乏している人がビタミンD錠剤を摂取すると、
インフルエンザや気管支炎、 肺炎などの急性呼吸器感染症の発症が7割少ない - ビタミンD摂取するとインフルエンザ発症率が極端に減った
- 血中ビタミンDが低いと、
インフルエンザと肺炎の死亡数が多かった - 血中ビタミンDを 38ng/mL 以上を維持すると、
急性ウイルス性気道感染症の発生率とそれに起因する病気が大幅に 減る - 閉経後の米国の黒人女性104人に3年間ビタミンDを投与したら
、風邪の発生率が 1/3 に減少した - ビタミンDを活性化するには、マグネシウムが必須である
⭕️ 新型コロナウイルスに感染しないために必要な栄養素：ビタ
- ビタミンC：3,000mg /日以上
- 赤ピーマン（100g）221mg
- 芽キャベツ（100g）160mg
- レモン （100g）100mg
- ビタミンD3：2,000IU /日 = 50μg
- イワシ1尾（30g）15μg
- さんま1尾（100g）14.9μg
- サケ1切れ（80g） 25.6μg
- きくらげ（乾 100g）85.4μg
- ビタミンK：200μg /日
- オリーブ油（100g）42μg
- 引き割り納豆（100g）930μg
- しその葉（100g）690μg
- 焼きのり（100g）430μg
- マグネシウム：400 mg /日
- なまこ（100g）160mg
- 納豆（100g）100mg
- 味噌 （100g）80mg
- アボカド（100g）33mg
- あおさ（100g）3,200mg
- 海苔（100g）1,300mg
- 亜鉛：20 mg/日
- かき（100g）13.2mg
- 豚レバー （100g）6.9mg
- セレン：100 μg /日
- かつお（100g）320μg
- あんこうのきも（100g） 200μg
- たら（100g）130μg
- くろまぐろ（100g）110μg
