こんにちは！

Bambooの中村です。

お久しぶりです。

中々更新出来ず申し訳ないです；

 

 

先日減量が終わったのでご報告♪

体重等の数値がどう変わったのか

体型がどこまで変わったのか写真にしてお見せ致します！

※ページ後半部分に半裸の写真があるので見たくない方はブラウザバックをお願い致します。

 

 

ダイエット・減量開始時の記事↓

3ヵ月間のダイエットチャレンジ開始！

 

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減量期間　3/6～6/6

体組成

 

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筋肉量・脂肪量

 

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体型判定

 

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基礎代謝・内臓脂肪レベル

 

まとめ

　　　　BEFORE　　　　　　　AFTER

体重　　60.8kg　　  →　  　57.1kg

体脂肪率　13.3%　  　→　 　 9.9%

脂肪量　　8.1kg　  　→ 　 　5.7kg

BMI　　24.4kg　 　 →　 　 22.9kg

 

 

3ヶ月間という短い期間でしたが

とても良い感じで減量出来ました♪

 

 

では数字だけではなく

体型も載せていきます！

 

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※見たくない方はここで戻って下さい※

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体型変化

 

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以上！

自分、お疲れ様！(笑)

 

今回は簡単に写真と数字だけ！

こんな体に成りたい人は是非中村にお聞き下さい♪

 

減量期間中に以前の記事で紹介したようなデザートとか頻繁に食べていたし

食べれる物の中から自分にとって美味しい物を選んでいたので

意外とメンタル的にも疲れませんでしたよ！

 

 

以前のデザート関連記事↓

https://ktb-tr.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e4%b8%ad%e3%81%ab%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e3%81%ae%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88%ef%bc%81/

 

https://ktb-tr.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e4%b8%ad%e3%81%ab%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e3%81%ae%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88%ef%bc%812/

 

ただ制限するだけではなく楽しく美味しい物を食べて

夏に向けて頑張ってこー！