読んで字のごとく、脚を開いて行うスクワットです。

通常のスクワットよりも多くの筋肉を鍛える事が出来ます。
特に｢内転筋(太ももの内側やお尻)に刺激が入りやすくなります。
大きな筋肉で体重を支えるので難易度は低いと思います。

①肩幅の2倍程度の広さで足を開き、つま先を外側に向けます。背筋は伸ばします。

②膝を外側に向けるよう意識しながら、太ももが地面に平行になる位までしゃがんで下さい。

沈み込む際に背中が丸まらない様に気を着けてください。