2019/3/8（金）からダイエットを開始しております！

今回はダイエットをただするわけではなくペースをコントロールしていこうと思います。

筋肉を落とさず脂肪を落とす正しいダイエットをする場合

そのペースは1週間で体重の0.5％～1％までとなっております。

細かい計算方法や私の具体的な摂取カロリー、PFCバランスはまた後日掲載いたします！

とりあえず現状の私の体組成（2019/3/6時点）は下記の写真の通りとなります。

以上、体組成でした。
んー、なんて減らしがいのある体脂肪率(｀・ω・)

後日詳しい数字や私が食べていく物を載せていきたいと思います！

スタッフ　中村

※注意※

ここから下には私の体型を載せていきます。

下記は体の画像となりますので見たくない方はブラウザバック推薦です。

↓

↓

↓

↓

↓

↓