加圧トレーニングBanbooの山影です。

Bambooでは加圧トレーニングの他に加圧HIITを行っております。ご興味のある方を御待ち致しております。

リラックスする為には脳内の神経伝達物質やホルモンがとても深く関わってるそうです。

これらの物質は様々なアミノ酸から作られてます。

神経伝達物質のセロトニンは大豆、チーズ等に含まれるトリプトファンから作られ、気落ちした気持ちを上げると同時にイライラを抑え、穏やかにしてくれます。

チョコレート、発芽玄米等に多く含まれるGABA(ギャバ)、玉露や抹茶等に多く含まれるテアニンは興奮を鎮めたり、不安状態を緩和する効果、集中力の向上、質の良い眠りを期待出来るのです。