どうもオーナーの竹内です。

最近５１歳に成りました加圧トレーニングのおかげで、同級生と比べると若いとは言われますが・・・。

それでも人は老います！！そして最近老いるスピードが加速した気がします・・・。

実はここ１年ぐらい太ろうと思い食事を無差別に食べておりました！！

が！！太らない！！でも老ける！！そして体がダルイ！！

その原因が食事の取り方だとしたらどうしますか？

元々１日１食生活を１７年ぐらい続けていた時は、疲れない、老いない、太らないの三拍子揃ってました。

ところが１年間無差別に食べてたら、疲れる、老いる・・・。

※基本あまり食べれないので太りはしなかった。

５０歳には５０歳の痩せ方と健康がありますので５月～８月の三ヶ月間

☆１６時間の空腹時間をつくる食事法をスタートします☆

☆基本ルール☆

●１６時間の間は空腹時間

※空腹時間中に飲んでいいもの(糖質や脂質の含まれない物　水、炭酸水、ブラックコーヒー、お茶)

●８時間中の食事は２回(我慢が出来ない時は間食にナッツ)

※基本８時間中は何を食べてもOKでプロテインは１回目の食事に採る。

※この期間筋肉が減るので絶対加圧トレーニングはやる。

竹内の例

①１回目の食事時間　２２時～２３時

②就寝時間は食事後４時間後

③２回目の食事時間　１５時～１６時

竹内の例２

①２３時に食事

②２４時～１６時まで空腹時間

③１６時に食事

僕の場合はこんな感じの流れになります。

※生活の流れが人それぞれなので自分に合わせて１６時間空腹時間を作るだけ。

この食事方法だけで、若返り、健康、理想の自分に成れるとしたらどうします？

取り合えず８月までやりますので変化などを皆様にお知らせします♪

この機会に一緒に初めてみませんか？？

竹内