タンパク質は筋肉にとって、とても大切なエネルギーです。

特に日本人のタンパク質摂取量は不足気味だそですから量は減らさないように!!

糖質と脂質の両方をカットするのもやめましょう。

糖質と脂質の両方をカットしてしまうとエネルギー源はタンパク質だけになってしまい、体は減量で足りなくなったエネルギーを体内のタンパク質から調達…つまり、｢タンパク質の貯蔵庫｣である｢筋肉｣を分解してしまい必要以上の筋肉が落ちるという仕組みにつながります。