加圧トレーニングBambooの山影です。

Bambooでは加圧トレーニング、加圧HIITを行っております。ご興味のある方を御待ち致しております!!!

プロテインは3種類あります。それぞれの違いがありますので参考にして頂ければ幸いです。

➀ホエイ(動物性プロテイン)…約1～2時間で早く吸収されます。BCAA を多く含むので、筋肉を増やすのが目的の方にオススメです。トレーニングでキズついた筋肉を修復する効果もあります。

②カゼイン(動物性プロテイン)…7～8時間掛けて、ゆっくりと吸収。腹持ちが良くて筋トレ後の筋肉の分解抑制、免疫力アップ、疲労回復などの効果が期待出来ます。

③ソイ(植物性プロテイン)…吸収速度が遅いので腹持ちが良いです。ソイ＝大豆由来なので髪や肌などの美容効果も期待出来ます。動物性プロテインでお腹が緩くなってしまう方はソイプロテインを選択されるとよろしいと思います。