加圧トレーニングBambooの山影です。

前回の続き、「肝臓　その②」でございます。

肝臓を守る為にバランスの良い食事が大切です。
①よく噛んで食べる
②腹八分目
③肝臓に良い食材を摂る

-肝臓に良い食材-
・ビタミンB1
(レバー、納豆、チーズ)
・タンパク質
(魚、肉、卵、豆腐)
・タウリンを多く含む食材
(牡蠣、イカ、タコ、エビ、貝類など)

逆に
-肝臓に負担をかける食材-
・脂質、糖質の多い食材
(ポテトチップス、カップラーメン、ジュース、アイス)
・アルコール飲料

肝臓に負担をかける食材に注意しましょう。

Bambooでは加圧トレーニング、加圧HIITを行っております。ご興味のある方を御待ち致しております。