加圧トレーニングBanbooの山影です。

・カルシウム
リン酸カルシウムとして骨や歯の主要成分になります。99%が歯や骨に存在し、残り1%は細胞分裂、ホルモンや神経伝達物質の分泌、血液の凝固促進、筋肉の収縮等の生命活動に重要な役割を果たしてます。カルシウムが慢性的に不足すると骨がもろくなります。他にも高血圧、動脈硬化、認知障害、免疫異常、糖尿病等を引き起こす可能性があります。過剰摂取の場合も、泌尿器系結石、他のミネラルの吸収抑制が起こるのでご注意を。

・マグネシウム
エネルギー代謝やたんぱく質の合成など、体内の反応に必要な300種類以上の酵素の働きを助けます。骨や歯の材料として利用されて、カルシウムと同様に骨に貯蔵されます。マグネシウムが不足して低マグネシウム血症になると

吐き気
眠気
脱力感
震え
食欲不振

などの症状がおこる事があります。

加圧トレーニングBanbooでは加圧トレーニング、加圧HIITを行っております。ご興味のある方をお待ちしております!!!