加圧トレーニングBambooの山影です。

Bambooでは加圧HIITを行っております。ご興味のある方を御待ち致しております!!!

【プッシュアップ】

皆さん、ご存知のプッシュアップです。

鍛えられる部位としては…
➀大胸筋
②三角筋
③上腕三頭筋
④外腹斜筋
⑤内腹斜筋

…です。

プッシュアップの姿勢で体を維持するため、お腹、脇、腰と言う体幹を強く使います。腕を伸ばした時ももちろんきついですが腕を曲げた状態は更に強烈な体幹の力が必要です。