動物性タンパク質の方が植物性タンパク質のものに比べて身体での利用率高い反面、肉類などは脂質が多くなるので、動物性と植物性が1対1になるように心がけるようにしましょう。

肉類を食べすぎると便秘の原因にもなるため、同量の野菜を摂るようにしましょう

加圧トレーニングBambooの山影です。

Bambooでは加圧トレーニング、加圧HIITを行っております‼

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