【水分補給】

筋トレ中にはアミノ酸が含まれたドリンクを飲むと効率が上がりますが、スポーツドリンクをわざわざ飲むメリットは無いようです。
むしろ砂糖がたくさん含まれることも多いので糖質の摂り過ぎに気をつけましょう。

  1. ｢脂質=太る｣

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  3. ダイエット時の栄養バランス（P・F・C）！

  4. 【ステップアップ(踏み台昇降)】

  5. 今週は「 新型コロナ、メタボ 、内臓脂肪」についてです。

  6. 今週は、「 乳がん 」についてです。

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