食事から栄養を十分に摂るというのは、そもそも難しい様です。

例えば、体内では非常に重要な役割を担うビタミンC。
｢バランスの取れた食事｣を意識して頑張ってレモンを毎日1個食べたとしても1日に必要なビタミンCは圧倒的に足りないとか…

さらに筋肉を大きくするとなると追加でビタミンCが必要です。
因みに筋トレを習慣的に行っている人が1日に必要なビタ
ミンCレモンから摂ろうとすると1kg近くのレモンを食べないといけないのです。

また、果物からビタミンCをたくさん摂取しようと思うと果糖などもたくさん含まれますからビタミンを重視するあまり、糖質やカロリーを摂りすぎてしまう可能性もあります。

そんな時に役立つのがサプリメントのビタミンCです。