【食生活は大切】

長寿か短命かを決めるのは圧倒的に食生活にまつわる要素が多いようです。

①｢野菜を多くとっていれば長寿であること｣

②｢ご飯を沢山、食べていると短命であること｣

③｢肉や魚などの動物性タンパク質はほどほどにして、大豆の植物性タンパク質は積極的にとったほうがいいこと｣

  1. 今週は、「 お腹の脂肪 」についてです。

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  5. 今週は、「 幸せホルモン：ドーパミンとセロトニン 」についてです。

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