歩く！！
在宅で運動不足以前に歩く事すらしなくなった方々！！よく読みましょう！！
⭕ 運動不足のほうが、腹部の脂肪が多い人よりも、死亡リスクが高い
⭕ 毎日20分間の速歩きで 30%死亡リスクを減らし、長生きにつながる
⭕ 日本人はどんどん動かなくなっている
- 一日の平均歩数がどんどん減っている
- 1995年：8,000歩
- 2016年：7,000歩
- 歩けば、格好良くなり、美しくなる
- 身体活動・運動を増やしたもの勝ちである
⭕ 良いアイデアが欲しいなら、歩け、歩け
- 外を歩きながら考えると、質と量の両方を満たした発想ができる
- 歩きながら考えると、
- 創造性が必要なタスクの得点が上がる
- 問題解決力が必要なタスクの得点は（ちょっとだけ）下がる！
- 新しいアイデアが欲しいときは外を歩きながら考えよう！
⭕ 毎日30分だけ歩けば、7つも健康メリットが！
- 気分が良くなる
- クリエイティブになる
- ジーンズもゆるくなる
- 慢性病のリスクを下げる
- 綺麗な脚をキープできる
- 消化が良くなる
- 他の目標にも手が届くように思えてくる
