加圧トレーニングBambooの山影です。

Bambooでは加圧トレーニング、加圧HIITを行っております。ご興味のある方を御待ち致しております!!!

脳の大きさは25歳がピークで、その後は徐々に小さくなっていくそうです。
記憶中枢といわれる「海馬」は親指程の大きさでタツノオトシゴに似た形です。

海馬は脳の両側に1づつ、合わせて2つ在ります。アメリカの研究チームが120名を対象に無作為に2つのグループに分けました。

一つは持久力系トレーニング、もう一つは心拍数が増えないストレッチなどの軽いエクササイズ。

一年後
持久力系のグループは軽い運動のグループより健康状態が改善されました。

なんと、軽い運動のグループの海馬は1.4%縮んでいた。しかし、海馬は1年で1%縮むので驚くことでもないそうです。
それよりも持久力系のグループの海馬は全く縮んでなかった…それどころか2%程大きくなってたそうです!!