加圧トレーニングBambooの山影です。

前回お伝えした「多量ミネラル」とは別に

今回は「微量ミネラル」をお伝えします。

・鉄(Fe)
主な働き…ヘモグロビン・酵素の材料、酸素の運搬

不足すると…貧血、食欲不振、運動機能や認知機能等の低下

・亜鉛(Zn)
主な働き…たんぱく質・核酸の代謝、皮膚・粘膜の健康維持、味覚・嗅覚の正常化

不足すると…味覚障害、皮膚炎、食欲不振、成長障害

・銅(Cu)
主な働き…血球の形成を助ける、酵素の働きと骨の形成を助ける

不足すると…貧血、骨異常、毛髪異常、高コレステロール血症

・マンガン(Mn)
主な働き…酵素の材料・活性化、骨代謝、皮膚代謝

不足すると…通常の食事では不足しない

・ヨウ素(I)
甲状腺ホルモンの材料、発育の制御、エネルギー代謝亢進

不足すると…精神発達遅滞、甲状腺機能低下

・セレン(Se)
主な働き…酵素・たんぱく質の材料、抗酸化反応

不足すると…心筋障害、皮膚の乾燥

・クロム(Cr)
主な働き…糖質代謝、結合組織代謝、たんぱく質代謝の維持

不足すると…インスリン作用低下

・モリブデン(Mo)
主な働き…酵素の材料

不足すると…通常の食事では不足しない

Bambooでは加圧トレーニング、加圧HIITを行っております!!!

ご興味のある方を御待ち致しております!!!