加圧トレーニングBambooの山影です。

Bambooでは加圧トレーニング、加圧HIITを行っております。ご興味のある方を御待ち致しております

老化を防ぐものとして知られているポリフェノールには種類があります。

赤ワインには｢アントシアニン｣が豊富です。アントシアニンはブルーベリーにも多く含まれます。

｢イソフラボン｣は豆腐、納豆、豆乳から摂取出来ます。

コーヒー、紅茶の｢タンニン｣、緑茶の｢カテキン｣も抗酸化作用が強いポリフェノールの一つです。

玉ねぎ、柑橘類、そばには｢ルチン｣。

チョコレートには｢カカオポリフェノール｣が多く含まれています。ただし、カカオ含有量が70%以上の苦味のものを選びましょう。