ビタミンとミネラルの種類は多く、又、働きも様々です。

生きていく為に必要な栄養素ですが体内では合成されません。

その為、食事などで外から摂取します。日々の食事でバランスの良い食事を意識しましょう。

身体を作り、動かすエネルギーは炭水化物、脂質、タンパク質から。

これにビタミンとミネラルを合わせたものを｢五大栄養素｣と言います。

ビタミンとミネラルを適切に摂るには過不足のないバランスの良い食事が大切ですが、食事だけでは十分に摂れない事も。

そんな時はサプリやビタミン剤で補う事も必要になります。

加圧トレーニングBambooの山影です。

Bambooでは加圧トレーニング、加圧HIITを行っております。

ご興味のある方を御待ち致しております。