加圧トレーニングBambooの山影です。

内臓脂肪を減らすにはEPA を多く含む魚の油脂が有効です。

EPAは中性脂肪を減らす働きがあります。

又、運動と組合わせると体脂肪の減少し、筋肉が増加したという結果があるそうです。
EPAをカロリーをとらずに摂取するにはサプリが効果的です。

但し！食事で摂れてる栄養を更にサプリを摂る必要は無いです。