【アミノ酸の桶の理論とは】

加圧トレーニングBambooの山影です。

Bambooでは加圧トレーニング、加圧HIITを行っております。ご興味のある方を御待ち致しております。

 

さてさて、タンパク質の生成量はアミノ酸の高さで決まります。

一つでも低いものがあるとタンパク質の生成は出来ません。

①バリン
②イソロイシン
③リジン
④ロイシン
⑤トレオニン
⑥トリプトファン
⑦メチオニン
⑧フェニルアラニン
⑨ヒスチジン

これらで囲われて作られた桶の中に十分なタンパク質があると考えて下さい。

しかし、その中の一つでも低ければ、そこからタンパク質は流れ出てしまい十分なタンパク質を生成出来ません。

大切なのはバランス良く食事する事につながります。

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