入会金・体験トレーニング・オプションのご案内

Aコース 運動不足解消コース

アンチエイジングを中心とした運動不足解消コースです。
肩こりや冷え性の方にもオススメです。

加圧トレーニング後１時間は体中を成長ホルモンが巡っています。
加圧後に、フェイシャルマッサージやボディマッサージを合わせて行うと通常よりも効果的です。（当ビル内2Fのプーレイさんでどうぞ）

Ｂコース しっかり加圧（加圧30分）

体力向上、筋力アップ、痩せやすい身体を作る為に筋力アップは欠かせません。

加圧後にインターバルトレーニング（OPキックボクシング）をやると脂肪燃焼効果が上がりますのでお勧めです。

※オプションでキックボクシングを付けると更に効果的です。

Cコース
①本気でダイエットコース（加圧30分＋脂肪燃焼効果の高い運動30分）
②ガッツリ筋肉増強コース（筋トレ30分＋加圧30分）

①加圧後1時間は脂肪燃焼が通常よりもアップするゴールデンタイム！
有酸素運動とパンチまたはキックで脂肪を燃焼しまくります。
とにかく本気で痩せたい方にオススメ！
その日の体調や気分で有酸素運動30分にしたり
キックボクシングエクササイズを30分にしたりと自由にお選び下さい。

②筋肉アップが目的のコース。まずは初めに1RM80%～90%の負荷でしっかりと筋トレし、更に加圧で追い込みをかけましょう。
体力、加圧ともに上級者向きのコースです。
プロテインを合わせて摂取して効果的に筋力アップしましょう。（店舗内で販売しています）

加圧ガンバコース

加圧後1時間は脂肪燃焼が通常よりもアップするゴールデンタイム！

日中の空いた時間を有効活用したい方、
話題の加圧をお手頃価格で始めたい方、
ダイエットを始めたい方にオススメです♪

プレミアムコース 短期集中コース

※1ヵ月単位でも購入できます。
期間中　トレーニング後のプロテイン、ミネラルウォーター付き。
食事のアドバイスをさせていただきます。
LINEにて毎食の写真を送っていただきます。

キックボクシングエクササイズコース

加圧トレーニング以外の日も燃やしたい！
キックボクシングエクササイズ大好き！

そんなお客様におススメ！

美尻集中トレーニング

※オプションになります。

現在のコースのトレーニング内容を美尻に特化したトレーニングに変更いたします。

プラス500円の追加料金となります。