加圧トレーニングBanbooの山影です。

ビタミンシリーズ最終章です。

・ビタミンB12
食品中のビタミンB12はたんぱく質と結合してます。

[流れ]
口から摂取
↓
胃に入る
↓
消化液の受けて
↓
小腸から肝臓へ運ばれる
↓
赤血球の形成を助ける

胃酸分泌が低い人や切除した人は不足しやすい傾向があり、不足すると悪性貧血や慢性疲労、末梢神経障害が起こりやすくなります。

・ビタミンC
ビタミンCは、骨や腱などの結合たんぱく質であるコラーゲンの合成に不可欠。また、ビタミンEと協力して体内の活性酸素を消去し、細胞を保護します。
不足するとコラーゲンが合成出来ない為、血管がもろくなり出血傾向になります。

(例)
・顔色の悪化
・皮下や歯茎からの出血
・筋肉減少
・呼吸困難

加圧トレーニングBanbooでは加圧トレーニング、加圧HIITを行っております。

ご興味のある方を御待ち致しております!!!