【水分補給】

筋トレ中にはアミノ酸が含まれたドリンクを飲むと効率が上がりますが、スポーツドリンクをわざわざ飲むメリットは無いようです。
むしろ砂糖がたくさん含まれることも多いので糖質の摂り過ぎに気をつけましょう。

  1. 【主なミネラルの働き②】

  2. 筋肉量の維持は、健康維持の基本。70代でも80代でも決して遅すぎない。

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  5. 【サプリで栄養を補う】

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