コレステロールより中性脂肪の方が重要なリスク因子である
検診で中性脂肪が高い状態を放置すると、メタボリック症候群、
中性脂肪／HDL は、2未満のTG / HDL-C比が理想的
- 2未満のTG / HDLコレステロール比が理想的
- 4以上のTG / HDLコレステロール比が高すぎる
- 6以上のTG / HDLコレステロール比はさらに大きな危険！
中性脂肪を上げないために避けるべきもの
- 過剰な砂糖、過剰な炭水化物、アルコール、ぶどう糖果糖液糖、
加工肉、過剰なコーヒー
中性脂肪を下げるのをサポートする食品
- 健康的な脂肪（魚、ケトジェニックダイエット）、食物繊維（
サイリウム、キノコ、もち麦、玄米など）、チアシード、ごま、 ベリー、キウイ、カリフラワー、ブロッコリー、芽キャベツ、 玉ねぎ、さつまいも、緑茶、しょうが、リンゴ酢（ アップルサイダービネガー）
https://promea2014.com/blog/?
