筋トレは骨も強くする事が分かってます。
筋トレによって骨に刺激が加わると骨密度が上昇。
特に女性の場合は、骨粗しょう症の予防に有効。
骨粗しょう症は男性にはあまり馴染みが無いかも知れませんが歳を取るとどうしても骨は弱くなってしまいます。ここに筋力低下が加わると、些細な段差でつまずき、骨折なんてことも…。
筋力によって、筋肉だけでなく骨も鍛えていきましょう。